マタニティヨガ

20週目以上の妊婦さんを対象に行っています。
*毎週 月・木 (予約制)
※第5週はお休みです。
*時間 AM10:30~12:00
*月会費 無料 

マタニティヨガでは、呼吸を大切にしています。ゆっくりとした呼吸に合わせ、体を動かすことで、心と体がリラックスします。赤ちゃんの誕生を心待ちにしながら、笑顔でマタニティライフを過ごしましょう。


体をゆっくり動かし、今まで気づかなかった体や心を見つめる時間にしてみませんか?
妊娠中に生じる心身の不調の緩和や、安産にも役立ちます。


マタニティヨガとは、妊娠中の女性で特に安定期に入った妊婦さんのために考えられたもので、その後も経過がよければ臨月まで行え、妊娠中に生じる心身の不調の緩和や、安産にも役立ちます。マタニティヨーガは、体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、全体で一つの世界を形づくっています。
体操は身体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩凝り等に効果がありますし、お産に必要なポーズも組み込まれています。また、意識的に呼吸することで、深いリラックス状態を体験し、心地よく瞑想に入ることができます。妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。
マタニティヨーガによって、自分の身体や気持ちと純粋につきあい、妊娠の日々を快適に過ごしましょう。

 

読み聞かせ&親子ヨガ

親子で参加。生後10ヶ月~11か月頃以上のお子様を対象としたクラス。


 
絵本の読み聞かせとヨガを一緒に行うクラスです。音楽に合わせて親と子で一緒に楽しめるヨガ運動。絵本の読み聞かせもやっております。季節によってクリスマス会、夏祭り等のイベントに変更になることがございますのでご了承下さい。
 

女性のためのヨガ

マタニティを除く女性の方を対象としたクラス


 
産後のエクササイズ他更年期など心と体を見つめなおしてみましょう。